頑固なお腹にプチエクササイズ💖

お腹痩せカンタンエクササイズ

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美コンシェルジュ辻です♪
頑固なお腹周りにプチエクササイズを★

1.あお向けに寝て足を上げる
あお向けに寝て、脚が90°になるようにひざを曲げずにまっすぐ上げる。手は頭の後ろで軽く組んで。これがスタートの状態。

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2.頭を上げて腹筋
脚は90°にしたままで、おへそを見るイメージで頭をできるだけ上げて腹筋。お腹まわりの筋肉が熱くなるのを感じて。

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3.頭を床ぎりぎりまで下げる
息を吐きながら頭を15°程度、もとに戻して。頭を浮かせたまま、おへそを見るようにして腹筋を。これを繰り返す。

リモートや自粛で運動不足になりがち。
是非プチエクササイズ取り入れてみてください(^_-)-☆

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