🌈たぷたぷ二の腕のカンタンエクササイズ🌈
美コンシェルジュ辻です💕
薄着になると気になる二の腕😱
そこでカンタンエクササイズをご紹介✨
腹筋にも効果があるから、一石二鳥！半袖やノースリーブの似合うキラキラ女子を目指しましょう💖
①ひざを立てて座り手は後ろに
ひざを立てて座り、肩幅で後ろに手をつき指先はお尻側に向ける。ひじがピンとのびた状態がスタートの体勢。
②ひじを45°くらいまでゆっくりと曲げていく
腹筋も意識しながら、ひじを45°くらいまでゆっくりと曲げていく。このとき、かかとが浮かないように注意。
③ゆっくりともとの状態にひじを戻す
ひじを倒すペースと同じ速度でもとの状態にひじを戻す。このときひじをのばしきらないことで、二の腕に負荷をかけ続けられる。これを30回繰り返す。
二の腕ピンポイント痩せにはHIFUも大人気です😉🌟
ご来店心よりお待ちしております✨✨
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