💖体の中の『太るゴミ』の出し方💖

💖体の中の『太るゴミ』の出し方💖

貴女の生涯の美のサポーター辻です(^_−)−☆

🌈太らない体づくりで重要なのは『食べること』よりまず『出すこと』🌈

つまり🌟体の中のそうじ🌟です。　

重要なのは❤️【消化器のリセット】

体を傷つけない為にも『間食をやめる』『食事の間隔を十分に空ける』

ことが大切。

食事の間隔は6時間ほど空けて消化器を休める事で、消化器はリセットされて排出の機能を高めてくれます。

体の中に溜まった毒素をドッサリ排出しましょう♪

私達の体の中には大気汚染、喫煙、加工食品などによって

知らないうちに『有害物質』が溜まっています。

これらは活性酸素の大量発生の原因となって酸化を進行させ

様々な不調や病気の原因に。

有害物質は主にお通じによって排出！

毒素をドッサリ出すために

🌟【発酵食品】みそ、納豆、漬け物、ヨーグルト等

🌟【食物繊維】野菜、穀類(玄米がオススメ)、いも、きのこ、海藻等

をしっかり摂りましょう！

抗酸化にはこの食材が効きます◎

🌟野菜…　ニンニク、玉ねぎ、ニラ、らっきょう、ネギ等

🌟肉類…　鶏肉、豚肉等

🌟魚介類…　カキ、うなぎ、イワシ、ホタテ等

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