☆今日の美ボディー習慣☆
スタッフ辻です♪
スキニーの似合う脚になれる!簡単美脚エクササイズ
🌟下半身をスッキリ!
週3回行うだけでOKのエクササイズ公開!毎回、各エクササイズを「20回3セット」繰り返すことで、ほどよい筋肉がついた美脚がゲットできちゃいます。
🌟ヒップと太ももを刺激して下半身全体をほっそり!『バックスクワット』
1.足を肩幅ほどに開く。腕をクロスして手のひらを肩に置いて姿勢よく立つ。つま先はやや外側に向け、目線はまっすぐ前を見る。

2.目線はまっすぐ前を見たまま、息をゆっくり吸いながら、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。
3.目線をキープしたまま、息をゆっくり吐きながら1の姿勢に戻る。1~3を20回繰り返し3セット行う。
🌟内もものたるみをとってスレンダー美脚をGET!『ワイドスクワット』
1.足を肩幅の約2倍に広げる。腕をクロスして手のひらを肩に置いて 姿勢よく立つ。つま先は外向きにして、目線はまっすぐ前を見る
2.目線はまっすぐ、息をゆっくり吸いなが ら、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。息を吐きながら、1の姿勢に戻る。 1~2を20回繰り返し、3セット行う。

スキニーを綺麗に♪美脚目指してチャレンジしてみて下さい。
セルライトケのお手入れはエンダモロジーにお任せください(^_-)-☆
💖私達ソフィア・ミューズはお客様と
【共に咲く喜び】と【物心両面の幸せ】を分かち合える美幸サロンを造る為に有ります♪💖
美しく幸せになる《魔法の言葉》女神7
☆嬉しい
☆楽しい
☆ハッピー
☆ラッキー
☆感謝
☆love
☆ありがとう
明るく繰り返し唱えると、貴女の夢が必ず叶います♪
~ソフィア・ミューズより愛を贈ります~
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