☆今日の美ボディー習慣☆
スタッフ辻です♪
スキニーの似合う脚になれる！簡単美脚エクササイズ
🌟下半身をスッキリ！
週３回行うだけでOKのエクササイズ公開！毎回、各エクササイズを「20回３セット」繰り返すことで、ほどよい筋肉がついた美脚がゲットできちゃいます。
🌟ヒップと太ももを刺激して下半身全体をほっそり！『バックスクワット』
１.足を肩幅ほどに開く。腕をクロスして手のひらを肩に置いて姿勢よく立つ。つま先はやや外側に向け、目線はまっすぐ前を見る。
2.目線はまっすぐ前を見たまま、息をゆっくり吸いながら、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。
3.目線をキープしたまま、息をゆっくり吐きながら1の姿勢に戻る。1～3を20回繰り返し3セット行う。
🌟内もものたるみをとってスレンダー美脚をGET！『ワイドスクワット』
１.足を肩幅の約2倍に広げる。腕をクロスして手のひらを肩に置いて 姿勢よく立つ。つま先は外向きにして、目線はまっすぐ前を見る
２.目線はまっすぐ、息をゆっくり吸いなが ら、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。息を吐きながら、1の姿勢に戻る。 1～2を20回繰り返し、3セット行う。
スキニーを綺麗に♪美脚目指してチャレンジしてみて下さい。
セルライトケのお手入れはエンダモロジーにお任せください(^_－)－☆
💖私達ソフィア・ミューズはお客様と
【共に咲く喜び】と【物心両面の幸せ】を分かち合える美幸サロンを造る為に有ります♪💖
美しく幸せになる《魔法の言葉》女神７
☆嬉しい
☆楽しい
☆ハッピー
☆ラッキー
☆感謝
☆love
☆ありがとう
明るく繰り返し唱えると、貴女の夢が必ず叶います♪
～ソフィア・ミューズより愛を贈ります～
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