スタッフ辻です。
💖美尻になって体重ダウン&脚長美脚に💖
昨日に引き続き短期間で結果が出る美尻エクササイズをご紹介！
週３回、３セット行うだけでOK！
ヒップ正面の筋肉量を上げて上向きヒップに！『キックバック』
🌟ステップ１
四つんばいになり、手は肩幅ほどに開く。お尻とお腹に力を入れ、目線はななめ下に。腰はまっすぐに！
🌟ステップ２
息を吐きながら、胸に近づけるよ うに左足を引き寄せる。目線はななめ下をキープしたまま、腰が下がらないように注意する。
🌟ステップ３
姿勢を崩さず、息を吸いながら、左足を蹴るように後方へ勢いよくのばす。1～3を20回繰り返し、3 セット行う。反対側の足も同様に。
スキニーを綺麗に💕美脚目指してチャレンジしてみて下さい😉
セルライトケのお手入れはエンダモロジーにお任せください👍
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