11/29 🌟体の中の『太るゴミ』の出し方🌟
貴女の生涯の美のサポーター辻です(^_−)−☆💕
太らない体づくりで重要なのは『食べること』よりまず『出すこと』。
つまり【体の中のそうじ】です。
重要なのは【消化器のリセット】
体を傷つけない為にも『間食をやめる』『食事の間隔を十分に空ける』
ことが大切。
食事の間隔は6時間ほど空けて消化器を休める事で、
消化器はリセットされて排出の機能を高めてくれます。
🌟体の中に溜まった毒素をドッサリ排出しよう！
私達の体の中には大気汚染、喫煙、加工食品などによって
知らないうちに『有害物質』が溜まっています。
これらは活性酸素の大量発生の原因となって酸化を進行させ
様々な不調や病気の原因に。
有害物質は主にお通じによって排出！
毒素をドッサリ出すために
🍀【発酵食品】みそ、納豆、漬け物、ヨーグルト等
🍀【食物繊維】野菜、穀類(玄米がオススメ)、いも、きのこ、海藻等
をしっかり摂りましょう！
🌟抗酸化にはこの食材が効きます◎
🍀野菜… ニンニク、玉ねぎ、ニラ、らっきょう、ネギ等
🍀肉類… 鶏肉、豚肉等
🍀魚介類… カキ、うなぎ、イワシ、ホタテ等
腸内環境を整えて痩せ体質へGO💕
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