12/12💖今日の美ボディー習慣💖
貴女の生涯の美のサポーター辻です🌟
本日メンバー様ベストボディージャパン全国大会に出場！
皆で応援しています🌈🌈🌈
ミニスカの似合う脚になれる💖簡単美脚エクササイズ💖
下半身をスッキリ！
週３回行うだけでOKのエクササイズ公開！毎回、各エクササイズを「20回✕３セット」繰り返すことで、ほどよい筋肉がついた美脚がゲットできちゃいます✨
🌟ヒップと太ももを刺激して下半身全体をほっそり！『バックスクワット』
１.足を肩幅ほどに開く。腕をクロスして手のひらを肩に置いて姿勢よく立つ。つま先はやや外側に向け、目線はまっすぐ前を見る。
2.目線はまっすぐ前を見たまま、息をゆっくり吸いながら、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。
3.目線をキープしたまま、息をゆっくり吐きながら1の姿勢に戻る。1～3を20回繰り返し3セット行う。
🌟内もものたるみをとってスレンダー美脚をGET！『ワイドスクワット』
１.足を肩幅の約2倍に広げる。腕をクロスして手のひらを肩に置いて 姿勢よく立つ。つま先は外向きにして、目線はまっすぐ前を見る
２.目線はまっすぐ、息をゆっくり吸いなが ら、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。息を吐きながら、1の姿勢に戻る。 1～2を20回繰り返し、3セット行う。
スキニーを綺麗に💕美脚目指してチャレンジしてみて下さい😉
セルライトケのお手入れはエンダモロジーにお任せください👍
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