12/16🌈間食をストレスなく減らす方法🌈


12/16🌈間食をストレスなく減らす方法🌈

🌟痩せたいけどスイーツやおやつが大好き

甘いものは糖質や脂質が多く含まれています! 日中の活動エネルギーで消費しきれなかったぶんが体脂肪に変わるため、太ってしまう可能性が高いでしょう。

甘いものが食べたくなってしまう原因は、栄養の偏りストレスなどが考えられます。

三大栄養素であるたんぱく質・脂質・炭水化物のいずれかが1つでも不足しただけで、甘いものが食べたくなってしまうそうですよ……!

また、普段からストレスを感じている人も、甘いものに依存しやすいとされています。甘いものを食べると一気に力がわいてきますよね♪

これは、感情を安定させる神経伝達物質セロトニンの分泌が促されて、一時的に幸福感を得られるからなんです。

ダイエット中でも美味しい食べた時には罪悪感を感じずに美味しい〜❣️と幸福感を感じてポジティブに🌟🌟🌟

抑えられない食欲にはダイエットチョコやダイエットコーヒーもおススメです🥰

年末のお手入れはお早めに🌟

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