💖HOSIの30代から始める美意識講座Vol.2💖

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太りやすい人の特徴 1
日本人の約70%の方が「ナトリウムレスポンダー」と言われています。ナトリウムレスポンダーとは摂取したナトリウム(塩分量)に比例して血圧が上がったり、むくみがひどくなったりします。塩分にカラダが敏感に反応する人のことを指します。
過剰な塩分摂取でカラダに水分を溜め込んでしまい、むくみや体重増加が起きてしまいます。
太りやすい方は「塩分制限」を意識していきましょう。
塩分の排出を促すためには「カリウム」を含む緑黄色野菜、や果物、納豆などの大豆製品を積極的に摂るようにしましょう。むくみによる体重増加は、これらのポイントに気をつければ1週間程度で改善します。

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是非試してみてください。
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