🌟11/5の美ボディー習慣🌟

脚が太いのは歩き方のせいだった?!
💖美脚になって痩せられる「正しい歩き方」💖

「脚が太い」「代謝が悪い」「骨盤がズレている」、コレ全部歩き方が原因かも?正しいフォームで歩く習慣を身につけるだけで、スラっと美脚になれて脂肪も燃焼できちゃうんです。知らないと大損をする、「正しい歩き方」のコツを教えます💁‍♀️

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間違ったフォームで歩くと、体にいろいろ悪影響を及ぼしかねないそう。また、せっかくダイエットを頑張っても代謝が上がらないため、結果が出せないことも。是非正しいフォームを身につけたいもの。
ボディのこんなお悩み、歩き方が原因かも
🍀脚が太くなる
🍀代謝が上がらなくなる
🍀骨盤がズレる

💖頭から足先までは一直線に💖
耳・肩・腰・ひざ・くるぶしが一直線になる ように立つ。歩いているときは常にこの姿勢をキープ!

💖姿勢はまっすぐ、ひざとつま先は同じ方向に💖
姿勢をキープしたまま、ひざとつま先は同じ方向で歩く。首が前に出たり、腰が曲がったり🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ひざが曲がりすぎないように!
こんなときにやるとグッド👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
お腹に力を入れて歩くと燃焼効果UP❣️

💖有酸素運動は体に負荷をかけすぎない軽さが特徴💖
行うタイミングは朝でも夜でもOKなので、続けることを意識して自転車🚴‍♀️も効果アリ❣️

💓最寄り駅ひと駅手前で降りて歩く
💓駅ではエスカレーターでなく階段を
💓買い出しは隣駅のスーパーまで歩く
💓休日はウインドーショッピングへ

美ボディー習慣で美脚へGO❣

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