1/6❤️ぽっこりお腹解消エクササイズ❤️

こんにちは🌟

貴女の生涯の美のサポーター辻です💕

そろそろ仕事スタートされた方も多い事と思います✨

お正月についてしまったお腹、背中の贅肉…早めにケアを😉

🍀ポッコリお腹を解消する女のコスクワット

1.両足を肩幅に開いたら、両腕を床と水平になるようにまっすぐ前に上げる。お腹が前に出っぱらないように注意。

2.1の状態からお尻を突き出すように下に重心を下ろす。ひざがつま先より前に出ないようにするのがコツ。15回ほど繰り返して。

🍀背中のぜい肉を削ぎ落とす背筋エクサ

1.うつ伏せで寝転がり、両腕を前にのばし、両手と両足を一緒に床から浮かせる。

2. 1の状態からワキを締める要領 で、腕を引き戻しなが ら状態を起こす。この動作を15回繰り返す。 下ろす際は、床に両手足がつかないよう注意。

綺麗なくびれを是非目指してみてください✨

お正月太り解消に是非早めのリカバリーはお早めに❤️

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🍀緊急事態宣言が発令となりますが、

当サロンでは徹底した消毒、換気、より一層気を付けて参ります。

🍀限られた女性のお客様のみのご対応とさせて頂いておりますので、安心してご来店下さいませ❤️

🍀ご来店心よりお待ちしております✨✨

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