1/8❤️見た目−2キロ痩せ❣️コアトレーニング❤️

こんにちは🌟

貴女の生涯の美のサポーター辻です💕

すっかり油断してついてしまったポッコリお腹、早めのケアで見た目痩せを😉

①床にあお向けに寝転び、ひざを曲げる

両脚をそろえた状態で、床にあお向けに寝転ぶ。その後、両ひざを90度程度の角度をつけて曲げて。両手は体に沿ってまっすぐ下へ。

②おへそをのぞき込むように状態を起こす

①の状態から腹筋を使って上体を起こす。首だけを上げないように注意。慣れるまでは肩甲骨が床から少し上がるくらいを目安にして。

③床に頭をつけないよう、元の位置に上体を戻す

②の状態から腹筋を使ってカラダを元の位置へ。その際、頭を床につけず、腹筋に負荷をかけた状態をキープ。この動きを繰り返して。

カンタンエクササイズと合わせて…

こんな時だからこそ❣️お正月太り解消に是非早めのリカバリーにいらして下さいませ❤️

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当サロンでは徹底した消毒、換気、より気を一層付けて参ります。

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