☆今日の美ボディー習慣☆

スタッフ辻です♪

スキニーの似合う脚になれる!簡単美脚エクササイズ

🌟下半身をスッキリ!
週3回行うだけでOKのエクササイズ公開!毎回、各エクササイズを「20回3セット」繰り返すことで、ほどよい筋肉がついた美脚がゲットできちゃいます。

🌟ヒップと太ももを刺激して下半身全体をほっそり!『バックスクワット』

1.足を肩幅ほどに開く。腕をクロスして手のひらを肩に置いて姿勢よく立つ。つま先はやや外側に向け、目線はまっすぐ前を見る。

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2.目線はまっすぐ前を見たまま、息をゆっくり吸いながら、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。

3.目線をキープしたまま、息をゆっくり吐きながら1の姿勢に戻る。1~3を20回繰り返し3セット行う。

🌟内もものたるみをとってスレンダー美脚をGET!『ワイドスクワット』

1.足を肩幅の約2倍に広げる。腕をクロスして手のひらを肩に置いて å§¿å‹¢ã‚ˆãç«‹ã¤ã€‚つま先は外向きにして、目線はまっすぐ前を見る

2.目線はまっすぐ、息をゆっくり吸いなが ã‚‰ã€å¤ªã‚‚もが床と平行になるまで腰を落とす。息を吐きながら、1の姿勢に戻る。 1~2を20回繰り返し、3セット行う。

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スキニーを綺麗に♪美脚目指してチャレンジしてみて下さい。
セルライトケのお手入れはエンダモロジーにお任せください(^_-)-☆

💖私達ソフィア・ミューズはお客様と
【共に咲く喜び】と【物心両面の幸せ】を分かち合える美幸サロンを造る為に有ります♪💖

美しく幸せになる《魔法の言葉》女神7
☆嬉しい
☆楽しい
☆ハッピー
☆ラッキー
☆感謝
☆love
☆ありがとう

明るく繰り返し唱えると、貴女の夢が必ず叶います♪

~ソフィア・ミューズより愛を贈ります~ 

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